Dar una siesta es otra de las opciones, sin bloqueo la experta asegura que para que sea una pausa activa y no pasiva, debe ser una siesta de entre 10 y 20 minutos.Este movimiento es ideal para liberar la tensión de los hombros y es manejable de implementar en cualquier rutina de pausas activas.El borde superior de la pantalla debe alcanzar a nivel